Seguendo le mie schede HOME - DONNA potrai allenarti in modo specifico a casa e ottenere grandissimi risultati.
Il percorso è studiato sulla fisicità femminile con l'obiettivo di andare a rassodare e modellare il corpo e renderlo armonico, proporzionato e femminile, costruendo ottime forme e volumi, tutto questo attraverso una successione ben studiata di schede consequenziali.
Ogni scheda si basa su metodiche che sfruttano in maniera strategica meccanismi funzionali, così da migliorare recettività e predisposizione al miglioramento fisico del tuo corpo, e costruire risultati davvero duraturi nel tempo.
Gli allenamenti lavorano nello specifico tutti i distretti muscolari, dando attenzione a tutte le zone: gambe, glutei, interno/esterno coscia, addome, fianchi, braccia, schiena.
L'equipaggiamento necessario è minimo: 1 sedia (o rialzo), 2 manubri (o bottiglie d'acqua /elastico con maniglie) ed opzionale elastico per parte bassa, eventualmente scivolamento.
Se hai attualmente iscrizione attiva alla mia piattaforma, e vuoi associare anche le schede home, hai il 30% di sconto su tutte!
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Una volta acquistata una scheda, avrai accesso al relativo materiale per 3 mesi.
OGNI SCHEDA include:
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una programmazione completa di 4-6 settimane su 3 allenamenti settimanali
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tutti gli allenamenti sono total body, e sfruttano diverse metodiche e strategie efficaci
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schede PDF dei workout + video dimostrativi con l'esecuzione corretta di ogni esercizio
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varianti e consigli per poterlo adattare al tuo livello di preparazione
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indicazioni su come organizzare la tua routine settimanale e suggerimenti per associare il programma alle HIT della piattaforma
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consigli per lo stretching post allenamento
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eBook con preziosi consigli e approfondimenti su allenamento e alimentazione per gestire al meglio il tuo percorso
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codice sconto per continuare il percorso acquistando la scheda successiva al 33%!
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il materiale è tutto sul canale Telegram apposito